Lisäravinteiden hankinta Kanadasta

Lesezeit 7 Minuten

Seuraavat lisäravinteet luokiteltiin suositelluiksi tai ehdollisesti suositelluiksi R-CHOP tukihoidon päiväohjelmassa. Jokaiselle lisäravinteelle on lueteltu konkreettisia valmisteita, joita on saatavilla Kanadassa. Valinnassa on otettu erityisesti huomioon kunkin muotoilun biologinen hyötyosuus. Kaikki tuotenimet ovat suoria linkkejä kyseiseen tuotteeseen.

Jälleenmyyjä Well.ca (well.ca) – Kanadan suurin verkkokauppa terveystuotteille, ilmainen toimitus alkaen $35. Vitasave.ca – kanadalainen ravintolisien erikoiskauppa. iHerb Canada (ca.iherb.com) – kansainvälinen verkkokauppa, joka toimittaa tuotteita Kanadaan.

D3-vitamiini

Suositus: VAHVASTI SUOSITELTU

Annostus: 2 000–4 000 IU päivässä (tai 25 000 IU viikossa puutostilassa)

Biologinen hyötyosuus Softgel-muoto (sisältäen MCT-öljyä, auringonkukkaöljyä) huomattavasti paremmin bio-saatavilla kuin tabletit tai jauhekapselit; D3 (kolekalsiferoli) on suositeltavampi, ei D2.

Huom: Mittaa D-vitamiinitasot ennen lisäravinteiden käyttöä (tavoite: >30 ng/ml, optimaalinen >40 ng/ml). Yhdistä K2-vitamiiniin (MK-7, 100-200 mcg) auttaaksesi kalsiumia ohjautumaan luihin.

Omega-3-rasvahapot (EPA/DHA)

Suositus: SUOSITELTU

Annostus: 1-2 g EPA/DHA päivässä (vastaa 2-3 kalaöljykapselia)

Biologinen hyötyosuus Triglyseridimuodolla (TG) on noin 701 TP3T kertaa parempi biologinen hyötyosuus kuin etyyliesterimuodolla (EE). Suosittele nestemäisiä valmisteita tai pehmeitä kapseleita, joissa on korkea EPA/DHA-pitoisuus. Ota rasvaisen aterian yhteydessä.

Huom: Varovaisuutta trombosytopeniassa <50 000/ul (lievästi verenohenteinen). Vältettävä ravintolisää (rasvainen kala 2-3 kertaa/viikko).

Magnesium

Suositus: SUOSITELTU

Annostus: 300-400 mg elementaarista magnesiumia päivittäin, iltaisin

Biologinen hyötyosuus Magnesiumglysinaatti (bisglysinaatti) ja magnesiumsitraatti imeytyvät huomattavasti paremmin kuin magnesiumoksidi (vain noin 41 %:n imeytyvyys). Glysinaattimuoto sopii parhaiten, sillä se ei aiheuta juuri lainkaan ripulia.

Huom: Erityisesti neuropatian oireisiin tai unihäiriöihin. Ota illalla paremman unen saavuttamiseksi.

Probiootit

Suositus: Ehdollisesti suositeltava

Annostus: Monikantavalmiste, jossa 10–20 miljardia KMY päivässä

Biologinen hyötyosuus Hapea happamelta suojatut, enteropäällysteiset kapselit tai lyofilisoituna (pakastekuivattuna) valmistettuja valmisteita. Jäähdytys säilyttää elävien bakteerien määrän. Valmisteilla tulee olla dokumentoitu kantatunniste (CFU-takuu vähimmäissäilyvyysajan loppuun asti).

Huom: VAROITUS: Lepää tai keskustele lääkärin kanssa nadir-vaiheen (8-14 päivää kemoterapian jälkeen) aikana. Suosi korkealaatuisia valmisteita kliinisesti testatuilla kannoilla.

B-vitamiinikompleksi (aktivoitu muoto)

Suositus: Ehdollisesti suositeltava

Annostus: Matalana annoksena (1 x % VRR), erityisesti B1, B6, B12

Biologinen hyötyosuus Suosi aktivoituja muotoja: metyylikobalamiini (B12) syanokobalamiinin sijaan, pyridoksaali-5-fosfaatti (B6) pyridoksiinin sijaan, metyylifolaatti (B9) foolihapon sijaan. Nämä hyödynnetään suoraan ilman muunnosvaihetta.

Huom: Matalina annoksena turvallista. Korkea B6-annos (>100 mg/päivä) voi paradoksaalisesti aiheuttaa neuropatiaa – vältä ehdottomasti.

Sinkki

Suositus: Ehdollisesti suositeltava

Annostus: 15–30 mg päivittäin (ei >40 mg pitkällä aikavälillä)

Biologinen hyötyosuus Sinkkibisglysinaatti ja sinkkipikolinaatti ovat huomattavasti paremmin imeytyviä kuin sinkkioksidi tai sinkkisulfaatti. Bisglysinaattimuoto on vatsaystävällisin. Älä ota samanaikaisesti kalsiumin tai raudan kanssa (heikentää imeytymistä).

Huom: Suuret annokset voivat aiheuttaa kuparin puutetta. Pitkäaikaisessa käytössä >25 mg: Kuparilisää (2 mg) harkittava.

Melatoniini

Suositus: Ehdollisesti suositeltava

Annostus: 3–5 mg illalla, 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa

Biologinen hyötyosuus Sublinguaalitabletit tai nopeasti liukenevat muodot alkavat vaikuttaa nopeammin kuin kapselit. Nukahtamisvaikeuksiin: nopeasti liukeneva muoto (0,5–3 mg). Unen ylläpitämisen vaikeuksiin: pitkävaikutteinen muoto (3–5 mg). Health Canada sallii enintään 10 mg.

Huom: Saatavana Kanadassa luontaistuotteena (NHP) ilman reseptiä. Matalat ja kohtalaiset annokset (0,5-5 mg) siedetty hyvin. Keskustele lääkärin kanssa.

Inkivääri

Suositus: SUOSITELTU (pahoinvointiin)

Annostus: 1-2 g päivässä (tuoreena, teenä tai kapseleina), erityisesti jokaisen kierron 1.-7. päivänä

Biologinen hyötyosuus Suosi standardoituja uutteita, joissa on määritetty gingeroli-/shogaolipitoisuus. Tuore inkivääri (2-3 cm/päivä) tai inkivääritee ovat myös tehokkaita. 500–550 mg inkiväärinjuurijauhetta sisältävät kapselit vastaavat noin 1 g tuoretta inkivääriä.

Huom: Trombosytopeniassa <50 000/ul varovaisuus (lievästi verenohennus). Teetä tai tuoreena ruokavaliossa on turvallisin vaihtoehto.

Seleeni

Suositus: EHDOTTOMASTI SUOSITELTAVA (vain todistetun puutoksen yhteydessä)

Annostus: 50-200 mikrogrammaa päivässä (ei >400 mikrogrammaa)

Biologinen hyötyosuus Selenimetioniini imeytyy merkittävästi paremmin kuin epäorgaaniset natriumseleniti tai natriumselenaatti. Selenimetioniini rakentuu metioniinin tavoin proteiineihin ja varastoituu paremmin.

Huom: Lisää vain todistetun puutoksen yhteydessä. Mittaa tasot. Korkeat annokset (>400 mcg) ovat myrkyllisiä (selenooosi). Älä lisää rutiininomaisesti.

Tärkeitä huomioita

• Kaikki valmisteet ovat NHP (luontaistuote) -sertifioituja ja niitä saa laillisesti Kanadasta.
• Biologista hyötyosuutta koskevat tiedot perustuvat farmakologisiin vertailututkimuksiin ravintolisäkoostumuksista.
• Hinnat ja saatavuus voivat muuttua – tarkista tuotelinkit ajantasaisuuden varmistamiseksi.
• Ilmainen toimitus Well.ca-verkkokaupassa, kun tilauksen arvo on vähintään $35, ja Vitasave.ca-verkkokaupassa, kun tilauksen arvo on vähintään $49.
• iHerb Kanada toimittaa Yhdysvalloista Kanadaan – toimitusaika noin 5–10 arkipäivää.