Momento della lettura 7 minuti

Lo scopo di questo contributo è dimostrare l'evidenza scientifica dello Shijalit, noto anche come „Mumia“, una complessa miscela organico-minerale naturale, e distinguere i fatti dai miti.

Effetto tradizionale

Gli effetti dello shijalit, che si trova principalmente in aree di alta montagna come l'Himalaya, l'Altai, il Caucaso e parti dell'Asia centrale, descritti tradizionalmente nelle applicazioni ayurvediche, includono:

Protezione antiossidante e antinfiammatoria
Protezione cellulare dai radicali liberi, riduzione dell'infiammazione, limitazione dell'invecchiamento cellulare precoce grazie agli elevati contenuti di acidi fulvici e antiossidanti

Rafforzamento del sistema immunitario
Modulazione delle difese immunitarie del corpo attraverso una varietà di minerali e composti bioattivi

Promozione della salute cognitiva
Miglioramento della chiarezza mentale, della concentrazione e della memoria, possibile riduzione del rischio di declino cognitivo legato all'età. 

Supporto per la salute maschile e femminile
Aumento dei livelli di testosterone e miglioramento della qualità dello sperma e della fertilità negli uomini Alleviamento dei crampi mestruali e promozione del benessere generale nelle donne

Miglioramento delle prestazioni fisiche
Aumento della forza muscolare, recupero accelerato post-allenamento, potenziamento dell'adattamento ad alta quota (mal di montagna) 

Promozione della digestione e guarigione dello stomaco
Miglioramento dell'assorbimento dei nutrienti, promozione della guarigione di ulcere gastrointestinali, effetto lenitivo sul tratto gastrointestinale

Miti

Sui social media vengono diffuse affermazioni sull'efficacia pubblicitaria della capacità legante dello Shijalit:

„Il carbone attivo lega TUTTO. Dalle tossine batteriche più piccole ai grandi composti di alluminio e metalli pesanti.„
Fonte: Telegramma

Sebbene lo shilajit o i suoi acidi fulvico e umico posseggano proprietà chimiche in grado di legare determinati ioni metallici (chelazione/complessazione), ciò non implica che lo shilajit „leghi tutto“ o rimuova quantità biologicamente rilevanti di tossine arbitrarie dal corpo umano.

Scientificamente è necessario distinguere molto chiaramente tra diverse cose:

• capacità di legame chimico in vitro
• Assorbimento in Umweltchemie
• Biodisponibilità
• detossificazione effettiva nell'organismo umano

Questo viene spesso confuso nel marketing.

Gli acidi fulvici possiedono numerosi gruppi carbossilici, idrossilici e fenolici che possono coordinare gli ioni metallici. Per questo motivo, sono effettivamente studiati in chimica del suolo e scienze ambientali come chelanti naturali. Esistono dati sperimentali sulla formazione di complessi per metalli specifici come ferro, rame, alluminio o metalli delle terre rare.

Ciò non significa tuttavia che:

• Lo shilajit „elimina“ tutti i metalli pesanti“
• tossine batteriche legate
• Le endotossine vengono neutralizzate
• Le nanotossine vengono rimosse
• Alluminio nel cervello „espulso“
• effetti universali di disintossicazione esistono

Recente affermazioni come:

• „lega tutte le tossine“
• „estrae metalli pesanti dalle cellule“
• „disintossica completamente“
• „neutralizza le tossine batteriche“

non sono dimostrati scientificamente.

Per le endotossine batteriche (ad es. lipopolisaccaridi/LPS) non esistono studi sull'uomo attendibili che dimostrino che lo shilajit assunto per via orale le leghi o le neutralizzi sistemicamente.

Anche per:

• Micotossine
• esotossine batteriche
• Tossine ambientali
• Microplastiche
• Depositi di alluminio
• Depositi di mercurio

non esiste alcuna solida evidenza clinica.

Ciò che è in realtà plausibile, biochimicamente realistico e parzialmente supportato da prove sperimentali è che gli acidi fulvici:

• Complessi di metalli.
• Trasporto di minerali
• Modulare i sistemi redox
• processi antiossidanti influenze
• modificare la solubilità di determinate sostanze

Ma la formazione di complessi è diversa dalla detossificazione clinicamente rilevante, motivo per cui la posizione scientifica attuale è piuttosto:

• Acidi fulvici possiedono proprietà chimiche chelanti e leganti
• specifiche complessazioni metalliche sono verificabili sperimentalmente
• gli effetti antiossidanti e redox sono plausibili
• Le affermazioni universali sul „Detox“ non sono scientificamente provate
• Gli studi clinici sull'uomo per la disintossicazione sistemica sono in gran parte assenti
• molte dichiarazioni di marketing superano ampiamente l'evidenza

La formulazione scientificamente corretta e riassunta è, – sebbene meno efficace dal punto di vista promozionale:

„Lo Shilajit contiene un miscuglio eterogeneo di acidi fulvici e umici di varie dimensioni molecolari e gruppi funzionali. Questi possono complessare o adsorbire ioni metallici e alcuni composti organici in determinate condizioni. Tuttavia, le proprietà leganti non dipendono esclusivamente dalla dimensione molecolare, ma anche dalla carica, dalla struttura, dai gruppi funzionali e dall'ambiente chimico.universale Il legame di tossine arbitrarie non è scientificamente provato."

Evidenza scientifica sullo Shilajit

Lo shijalit si forma in lunghi periodi geologici attraverso la trasformazione microbica e chimica di biomassa vegetale in condizioni di pressione di formazioni rocciose alpine. Chimicamente non si tratta di un singolo composto definito, ma di una miscela eterogenea di acidi fulvici, acidi umici, dibenzo-α-pironi, oligoelementi, composti fenolici, lipidi e vari componenti organici a basso peso molecolare.

Il moderno interesse scientifico per lo Shilajit si concentra in particolare sui percorsi mitocondriali, sullo stress ossidativo, sui meccanismi neuroprotettivi, sulla regolazione immunologica e sui potenziali effetti sui sistemi endocrini. Molti studi si occupano del ruolo degli acidi fulvici come modulatori redox e molecole di trasporto di minerali biologicamente attivi. Parallelamente, esistono ricerche sulla modulazione di percorsi infiammatori come NF-κB, Nrf2/HO-1 o AMPK.

L'attuale disponibilità di dati comprende studi sull'uomo, modelli animali preclinici, lavori su colture cellulari e analisi molecolari.
Allo stesso tempo, numerosi autori sottolineano che la valutazione scientifica è ostacolata da notevoli differenze tra i preparati di shilajit utilizzati. L'origine, la purezza, il contenuto di acido fulvico, il profilo minerale e i rischi di contaminazione variano in parte in modo considerevole.

Effetti endocrini e steroideogenici

Uno dei più noti studi sull'uomo ha analizzato gli effetti dello Shilajit purificato sui parametri ormonali androgeno-dipendenti di uomini sani. Nella ricerca randomizzata, i partecipanti sono stati osservati per un periodo di 90 giorni.
Gli autori hanno descritto moderati aumenti del testosterone totale, del testosterone libero e del deidroepiandrosterone solfato (DHEAS). È stata discussa in particolare una possibile connessione con le funzioni mitocondriali delle cellule steroidogene della popolazione delle cellule di Leydig.

Lo studio si è inoltre concentrato sui meccanismi di difesa antiossidante all'interno dei tessuti che producono steroidi. Lo stress ossidativo è considerato un fattore rilevante per la disfunzione mitocondriale e la compromissione della steroidogenesi.
Gli autori hanno postulato che l'acido fulvico e i componenti contenenti dibenzo-α-pirone potrebbero stabilizzare i processi di trasporto degli elettroni e influenzare così le vie di sintesi ormonale dipendenti dall'ATP.

Nonostante i risultati positivi, gli autori stessi hanno sottolineato limitazioni significative: la dimensione del campione era limitata, mancano dati a lungo termine e finora esiste solo una limitata replicazione indipendente dei risultati. Le affermazioni cliniche sugli effetti terapeutici devono quindi essere interpretate scientificamente con cautela.

Cosa – Valutazione clinica dello Shilajit purificato sui livelli di testosterone in volontari sani – Pandit et al. – 2015 – Andrologia

Fisiologia dello sforzo mitocondriale e metabolismo muscolare

Diversi studi hanno esaminato i possibili effetti dello Shilajit sulle risposte allo stress mitocondriale e sui processi di rigenerazione muscolare. L'obiettivo principale era valutare se i componenti bioattivi potessero influenzare la produzione di ATP mitocondriale e modulare lo stress ossidativo in condizioni di sforzo.

Uno studio clinico pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition ha analizzato la perdita di forza legata all'affaticamento e i marcatori strutturali dello stress muscolare.
Gli autori hanno discusso in particolare i cambiamenti nella disponibilità energetica mitocondriale, i danni ossidativi alle membrane e i meccanismi redox protettivi.

Un'attenzione particolare è stata dedicata alla possibile interazione con le vie di segnalazione mediate da AMPK. L'AMPK agisce come un sensore energetico intracellulare centrale e regola l'assorbimento del glucosio, l'ossidazione degli acidi grassi e la biogenesi mitocondriale.
Diversi studi preclinici suggeriscono che gli acidi fulvici potrebbero modulare indirettamente processi correlati all'AMPK.
Allo stesso tempo, gli autori sottolineano che molti di questi meccanismi sono derivati prevalentemente da colture cellulari o modelli animali.

Cosa – Gli effetti della supplementazione di Shilajit sulle diminuzioni della forza muscolare indotte dalla fatica – Scheett et al. – 2019 – Journal of the International Society of Sports Nutrition

Indagini neuroprotettive e neurobiologiche

Di particolare interesse scientifico è il potenziale effetto degli acidi fulvici sui processi neurodegenerativi. Diversi lavori sperimentali hanno esaminato l'influenza sull'aggregazione della proteina tau, sui mitocondri neuronali e sullo stress ossidativo all'interno di modelli cellulari neuronali.

Le tau-proteine svolgono un ruolo centrale in diverse malattie neurodegenerative. In condizioni patologiche, si ha aggregazione e formazione di strutture fibrillari associate a disfunzione neuronale.
In studi preclinici è stato descritto che la fulvic acid ha potuto ridurre sperimentalmente la formazione di tali fibrille tau.

Gli autori hanno discusso diversi meccanismi possibili. Questi includono la riduzione delle reazioni di stress ossidativo, la modulazione dei sistemi redox neuronali, la stabilizzazione delle funzioni mitocondriali e possibili interazioni con i percorsi di segnalazione neuroinfiammatoria. Inoltre, sono state segnalate alterazioni nei sistemi antiossidanti dipendenti dal glutatione.

Tuttavia, l'interpretazione scientifica di questi dati rimane cauta. La maggior parte degli studi si basa su colture cellulari o modelli animali sperimentali.
Al momento non è possibile trarre conclusioni attendibili sull'efficacia clinica nell'uomo.

Cosa – Shilajit: Un fitocomplesso naturale con potenziale attività procognitiva – Carrasco-Gallardo et al. – 2012 – International Journal of Alzheimer’s Disease

Stress ossidativo, biologia redox e vie di segnalazione infiammatoria

Una parte significativa della letteratura scientifica si occupa delle proprietà antiossidanti dello Shilajit. I percorsi di segnalazione NF-κB, Nrf2/HO-1 e vari sistemi redox mitocondriali sono stati studiati in modo particolarmente intensivo.

NF-κB è considerato un regolatore centrale dell'espressione delle citochine infiammatorie. Diversi studi su colture cellulari hanno descritto una ridotta espressione di mediatori pro-infiammatori dopo esposizione a frazioni di acido fulvico. Parallelamente, sono state osservate modifiche dei sistemi enzimatici antiossidanti come la superossido dismutasi, la catalasi o i meccanismi glutadione-dipendenti.

Il percorso di segnalazione Nrf2 regola numerosi geni di difesa antiossidante. Dati preclinici suggeriscono che i costituenti dello Shilajit potrebbero influenzare indirettamente l'espressione genica associata a Nrf2.
Si discute l'aumentata resistenza allo stress cellulare, la ridotta perossidazione lipidica e la migliore omeostasi mitocondriale.

Tuttavia, gli autori sottolineano che gli effetti antiossidanti in vitro sono spesso significativamente più forti rispetto alle condizioni fisiologiche nell'organismo umano.
La trasferibilità dei risultati sperimentali alle situazioni cliniche rimane quindi limitata.

Cosa – Shilajit: Una revisione – Ghosal et al. – 2007 – Ricerca Fitoterapica

Meccanismi immunologici e antivirali

Diversi gruppi di ricerca hanno studiato le interazioni immunologiche degli acidi fulvici con componenti del sistema immunitario innato. Particolare attenzione è stata dedicata all'attività di fissazione del complemento di specifiche frazioni di acidi fulvici.

Il sistema del complemento è una parte essenziale della difesa immunitaria innata. Lavori sperimentali hanno descritto interazioni tra i gruppi carbossilici funzionali degli acidi fulvici e i sistemi di reazione dipendenti dal complemento. Gli autori hanno discusso le possibili proprietà immunomodulatorie, ma hanno espressamente indicato che non sono possibili conclusioni cliniche da questi dati.

Parallelamente, esistono diversi studi in vitro sugli effetti antivirali. Sono stati indagati i virus herpes simplex, il citomegalovirus e i virus respiratori. Gli studi hanno analizzato il legame virale, i meccanismi di ingresso, la replicazione virale e le reazioni cellulari ossidative. In parte, sono state descritte una ridotta adesione virale e alterazioni dei processi ossidativi intracellulari.

Gli autori di questi lavori sottolineano che i risultati in vitro non dimostrano efficacia clinica. Tuttavia, i dati forniscono importanti indicazioni su possibili interazioni molecolari tra acidi fulvici e processi virali o immunologici.

Cosa – Attività di fissazione del complemento dell'acido fulvico da Shilajit Jaiswal et al. – 1992 – Phytotherapy Research

Migrazione cellulare, rigenerazione tissutale e guarigione delle ferite

Recenti lavori di coltura cellulare si occupano di rigenerazione tissutale, attività dei fibroblasti e processi di rimodellamento della matrice. Un'indagine recente su cellule del legamento parodontale umano ha analizzato gli effetti sulla migrazione cellulare, sulle metalloproteinasi della matrice e sui meccanismi di regolazione infiammatoria.

Particolarmente rilevanti sono state le modifiche delle metalloproteinasi di matrice MMP-2 e MMP-9. Questi enzimi svolgono un ruolo importante nel rimodellamento della matrice extracellulare, nella migrazione cellulare e nella guarigione delle ferite. Inoltre, gli autori hanno esaminato i processi apoptotici, lo stress ossidativo e i possibili effetti modulatori sull'infiammazione.

I risultati suggeriscono che alcuni componenti dello Shilajit potrebbero influenzare i processi cellulari rigenerativi. Allo stesso tempo, gli autori sottolineano che i modelli di coltura cellulare rappresentano sistemi sperimentali fortemente semplificati e le affermazioni cliniche derivate sono limitate.

Cosa – Gli effetti dello Shilajit sulle cellule del legamento parodontale nella guarigione delle ferite – Mohammadi et al. – 2025 – BMC Medicina Complementare e Terapie

Ricerca sulla sicurezza e aspetti tossicologici

Una componente essenziale della moderna ricerca sullo Shilajit riguarda gli aspetti tossicologici e microbiologici di sicurezza. Preparati insufficientemente purificati possono contenere metalli pesanti come piombo, arsenico o mercurio. Inoltre, sono state descritte contaminazioni da micotossine e componenti microbiche.

Moderne studi di sicurezza analizzano quindi la citotossicità, la genotossicità, le interazioni del microbioma e la compatibilità cellulare di diverse formulazioni di acido fulvico. Nelle indagini attuali sono state utilizzate linee cellulari come HepG2, LoVo e L929 per analizzare sistematicamente i possibili effetti tossicologici.

Gli autori sottolineano che le procedure di pulizia standardizzate e i controlli analitici di qualità sono cruciali per la sicurezza delle preparazioni commerciali.
Allo stesso tempo, si sottolinea che la forte variabilità dei materiali di partenza naturali continua a rappresentare un problema significativo per la comparabilità scientifica.

Cosa – Profilazione integrata della sicurezza e del microbiota delle formulazioni di acido fulvico attraverso modelli in vitro e in vivo – Zhang et al. – 2026 – Scientific Reports

Analisi di qualità

A causa delle suddette differenze qualitative dei singoli preparati disponibili sul mercato, deriva l'indispensabilità di una solida analisi di laboratorio delle sostanze consegnate.

I siti web contengono solo dati direttamente accessibili da parte di laboratori indipendenti, come ad esempio Eurofins, solo in rari casi. Pertanto, prima di ordinare, si dovrebbe chiedere al fornitore di fornire l'analitica specifica per lotto. I produttori che non mettono a disposizione tali rapporti di analisi dovrebbero essere evitati, – è troppo grande il rischio di prodotti contenenti contaminanti.

Consigliabile e interessante per il rapporto prezzo-prestazioni è ad esempio il fornitore ASIECO, che ha fornito volentieri l'analisi dettagliata su richiesta:

Glossario di termini scientifici

AMPK
Sensore energetico intracellulare che regola l'assunzione di glucosio, l'ossidazione degli acidi grassi e la biogenesi mitocondriale.

ATP
Adenosintrifosfato; valuta energetica centrale delle cellule biologiche.

DHEAS
Solfato di deidroepiandrosterone; Ormone steroideo e precursore di diversi androgeni.

Acidi fulvici-
Frazioni organiche di acidi a basso peso molecolare con proprietà chelanti e redoxattive.

Glutatione
Importante antiossidante intracellulare per la neutralizzazione delle specie reattive dell'ossigeno.

Omeostasi
Mantenimento di stati di equilibrio fisiologico stabili.

Cellule di Leydig
Cellule specializzate del testicolo per la produzione di testosterone.

Perossidazione lipidica
Danneggiamento ossidativo delle membrane lipidiche da parte dei radicali liberi.

Matrice metalloproteinasi
Enzima del rimodellamento tissutale e della regolazione della matrice extracellulare.

Mitocondri
Organelli cellulari per la produzione di energia ossidativa.

NF-κB
Fattore di trascrizione di importanza centrale per i percorsi infiammatori.

Nrf2
Fattore di trascrizione per la regolazione dei meccanismi di protezione antiossidante.

Stress ossidativo
Squilibrio tra radicali liberi e sistemi di difesa antiossidante.

Sistemi redox
Sistemi biochimici per la regolazione delle reazioni di ossido-riduzione.

Steroidogenesi
Processo di sintesi biochimica degli ormoni steroidei.

Proteina Tau
Proteina strutturale neuronale, la cui aggregazione è associata a malattie neurodegenerative.