瑜伽

更新 - 7 月 30, 2025

瑜伽（梵文योग），印度哲学六大经典流派之一。精神集中或身体姿势和呼吸练习，以及苦行，都是瑜伽的冥想形式，有各种做法和哲学，其基础总结于《奥义书》（公元前 700 年左右的印度教和吠陀哲学著作集）。.

介绍了瑜伽的五种路径以及其他三种体系：

• 拉贾瑜伽
• 禅那瑜伽
• 噶玛瑜伽
• 巴克蒂瑜伽
• 哈达瑜伽
  

• 咒语瑜伽
• 拉雅瑜伽
• 昆达利尼瑜伽

最初，瑜伽是一条通过冥想获得启迪的精神之路。随着时间的推移，人们开始需要加强和调动身体，以尽可能长时间地保持莲花姿势。哈达瑜伽正是从这个角度出发，融入了利用身体作为实现精神目标的有效工具的技巧。.

在《梵歌》（薄伽梵歌 - 印度教的核心经文《摩诃婆罗多》（约公元前 2 至 5 世纪，汇集了不同的思维方式）再现了阿周那（印度史诗《摩诃婆罗多》中最重要的英雄之一）和克里希纳（印度教中的神灵）之间的对话（第 6 章，33 - 34 节）。克里希纳回答说，可以通过努力和放弃来约束心灵。阿 尔 诸 那 回 答 说， 那 些 无 法 克 制 自 己 的 人 呢？克利须那安慰阿周那说，轮回总是一个获得三摩地（与冥想对象完全融合，达到完美的存在）的机会。.

目前对瑜伽的理解是，通过呼吸技巧、动作序列、姿势、集中点和咒语以及手指手势的组合，激发生命能量（昆达利尼），使其紧贴脊柱上升到脉轮（能量中心）。.

除了上述瑜伽流派外，还有许多变体和组合，形成了一套完整的体系：昆达利尼瑜伽侧重于唤醒和引导昆达利尼能量。西藏瑜伽以精神为主要方向。玛玛瑜伽注重自我意识。西藏梦瑜伽使用精神瑜伽练习来影响睡眠。.

在专业人士的指导下练习瑜伽，对心理和身体健康都会产生积极的影响，这一点是毋庸置疑的。通过呼吸练习和冥想的镇静和平衡作用，以及对自身行为的反思，可以减轻压力，从而减少因压力引起的疾病，缓解颈部和背部疼痛，并通过激活韧带、肌肉（尤其是背部肌肉）、肌腱和淋巴流动促进血液循环。.

根据瑜伽及其变体的佛教和印度教根源，瑜伽的目标是达到觉悟（"觉悟"）。莫克沙 - 救赎，从轮回中解脱，是人生四大目标中的最后一个）。.

圣经》是怎么说的？

保罗在给歌罗西人的信中写道（歌罗西书 1：13-14）：„13 他救我们脱离黑暗的权势，将我们 迁入他爱子的国度，14 我们在他里面，因他的宝血得了救赎，罪得赦免。.„

这意味着人们得到了救赎。这并不需要特殊的练习、身体或精神上的努力、重生或其他能量或启迪。.

唯有通过对耶稣基督、天父上帝和圣灵三位一体的信仰，人类才能通过赦免过去、现在和未来的所有罪责而获得公义。别无他求。耶稣在十字架上用鲜血为每个人赎罪，使他们在上帝无尽的恩典和爱面前被视为义人。.