Yoga

Güncellendi - 30 Temmuz 2025

Yoga (Sanskritçe योग), Hint felsefesinin altı klasik okulundan biri. Zihinsel konsantrasyon veya fiziksel duruşlar ve nefes egzersizleri, aynı zamanda çilecilik, temelleri Upanishad'larda (MÖ 700'lerden kalma Hinduizm ve Veda'nın felsefi yazılarından oluşan bir koleksiyon) özetlenen çeşitli uygulama ve felsefelerin meditatif yoga biçimleridir.

Yoganın beş yolunun yanı sıra diğer üç sistem de tanımlanmıştır:

• Raja Yoga
• Jnana Yoga
• Karma Yoga
• Bhakti Yoga
• Hatha Yoga
  

• Mantra Yoga
• Laya Yoga
• Kundalini Yoga

Başlangıçta yoga, meditasyon yoluyla aydınlanmaya giden ruhani bir yol olarak hizmet etmiştir. Zamanla, lotus pozisyonunda mümkün olduğunca uzun süre kalabilmek için bedeni güçlendirme ve harekete geçirme ihtiyacı ortaya çıkmıştır. Hatha yoga bu yönü ele alır ve ruhani hedeflere ulaşmak için bedeni etkili bir araç olarak kullanan teknikleri içerir.

Gita'da (Bhagavad Gita - Hinduizm'in merkezi kutsal kitabı, farklı düşünce biçimlerini bir araya getiren, M.Ö. 2. yüzyıldan 5. yüzyıla kadar), Arjuna (Hint destanı Mahabharata'nın en önemli kahramanlarından biri) ve Krishna (ilahi olanın Hindu formu) arasında geçen bir konuşmayı yeniden üretir (6. bölüm, 33 - 34), Arjuna zihnin evcilleştirilmesinin zor olduğunu, rüzgara benzediğini söyler. Krishna zihnin çaba ve feragat yoluyla disipline edilebileceğini söyler. Arjuna, kendilerini dizginleyemeyen insanlar ne olacak, onlar ebediyen kayıp mı olacaklar diye sorar. Krishna, samadhi'ye (meditasyon nesnesiyle tam bir birleşme, mükemmel varlığa ulaşma) erişmek için her zaman bir şans olan reenkarnasyona işaret ederek Arjuna'yı teselli eder.

Günümüzdeki yoga anlayışı, nefes teknikleri, hareket dizileri, duruş, konsantrasyon noktaları ve mantraların yanı sıra parmak hareketlerinin bir kombinasyonu yoluyla yaşam enerjisini (Kundalini) uyarmak ve böylece omurgaya yakın çakralara (enerji merkezleri) yükselmesini sağlamaktır.

Yukarıda bahsedilen yoga stillerine ek olarak, sistemleri bütünleştiren bir dizi varyasyon ve kombinasyon da vardır: Kundalini yoga, Kundalini enerjisini uyandırmaya ve yönlendirmeye odaklanır. Tibet yogası ağırlıklı olarak ruhani bir yön alır. Marma Yoga öz farkındalığa odaklanır. Tibet rüya yogası uykuyu etkilemek için ruhsal-yogik egzersizler kullanır.

Yoga egzersizlerinin ruhsal ve fiziksel sağlık üzerindeki olumlu etkileri gibi sağlıkla ilgili yönleri, nitelikli bir rehberlik altında uygulandığında yadsınamaz. Nefes egzersizleri ve meditasyonun sakinleştirici ve dengeleyici etkisinin yanı sıra kişinin kendi davranışları üzerinde düşünmesi sayesinde stres azalır, stres kaynaklı hastalıklar azalır, boyun ve sırt ağrıları hafifler ve bağlar, kaslar, özellikle sırt kasları, tendonlar ve lenf akışı harekete geçirilerek kan dolaşımı desteklenir.

Yoga ve türevlerinin Budist ve Hindu köklerine göre yoganın amacı aydınlanmaya ulaşmaktır (Moksha - kurtuluş, yeniden doğuş döngüsünden kurtuluş, yaşamın dört amacından sonuncusu olarak).

Kutsal Kitap bu konuda ne diyor?

Pavlus Koloselilere yazdığı mektupta şöyle der (Koloseliler 1:13-14): "13 O bizi karanlığın egemenliğinden kurtarıp sevgisinin Oğlu'nun egemenliğine, 14 kanı aracılığıyla kurtuluşa, günahlarımızın bağışlanmasına kavuşturdu.„

Bu, insanlara kurtuluş vaat edildiği anlamına gelir. Bu özel egzersizler, fiziksel veya zihinsel çabalar, yeniden doğuşlar veya diğer enerjiler ya da aydınlanmalar gerektirmez.

Yalnızca İsa Mesih'e, Baba Tanrı'ya ve Kutsal Ruh'a, Üçlü Birlik'e iman yoluyla, geçmiş, şimdiki ve gelecekteki tüm suçların bağışlanmasıyla insana doğruluk bahşedilmiştir. Başka bir şeye gerek yoktur. İsa çarmıhta kanıyla her bireyin bedelini ödemiş, böylece Tanrı'nın tükenmez lütfu ve sevgisi önünde doğru sayılmalarını sağlamıştır.