ヨガ

更新日 - 2025年7月30日

ヨガ（サンスクリット語 य ोग）は、インド哲学の古典的な6つの流派のひとつ。精神集中や肉体的なポーズや呼吸法、また無欲主義など、様々な修行法や哲学の瞑想的なヨガであり、その基礎はウパニシャッド（紀元前700年頃のヒンドゥー教・ヴェーダの哲学的著作集）にまとめられている。

ヨガの5つの道と、その他の3つのシステムが説明されている：

• ラージャ・ヨガ
• ジュニャーナヨガ
• カルマ・ヨガ
• バクティヨガ
• ハタ・ヨガ
  

• マントラヨガ
• ラヤ・ヨガ
• クンダリーニ・ヨガ

もともとヨガは、瞑想を通じて悟りを開くための精神的な道であった。やがて、結跏趺坐をできるだけ長く続けられるように、身体を強化し、動かす必要性が生じた。ハタ・ヨガはこの側面を取り入れ、精神的な目標を達成するための効果的な道具として身体を活用するテクニックを取り入れている。

ギータ(バガヴァッド・ギーター - ヒンドゥー教の中心的な経典で、さまざまな考え方をまとめたもの（紀元前2世紀から5世紀ごろ）。アルジュナ（インドの叙事詩『マハーバーラタ』の中で最も重要な英雄の一人）とクリシュナ（ヒンドゥー教の神の姿）の会話（第6章33～34節）が再現されており、その中でアルジュナは、心は手なずけるのが難しく、風に似ていると述べている。クリシュナは、心は努力と離俗によって鍛えられると答える。アルジュナは、自制できない人は永遠に失われるのでしょうか、と答える。クリシュナは、輪廻転生は常に三昧（瞑想の対象と完全に融合し、完全な存在に到達すること）を得るチャンスであることを指摘し、アルジュナを慰める。

現在のヨガの理解は、呼吸法、動きのシークエンス、姿勢、集中ポイント、マントラ、そして指のジェスチャーを組み合わせることによって、生命エネルギー（クンダリーニ）を刺激し、背骨の近くにあるチャクラ（エネルギーセンター）まで上昇させるというものだ。

上記のヨガスタイルに加え、多くのバリエーションや組み合わせ、統合システムがある：クンダリーニ・ヨガは、クンダリーニ・エネルギーを目覚めさせ、導くことに重点を置く。クンダリーニヨガは、クンダリーニのエネルギーを目覚めさせ、導くことに重点を置く。マルマヨガは自己認識に重点を置く。チベットのドリームヨガは、スピリチュアルなヨガ的エクササイズで睡眠に影響を与える。

資格のある指導者のもとでヨガを実践すれば、精神面や身体面への良い影響など、ヨガの健康面は否定できない。呼吸法や瞑想による鎮静効果やバランス効果を通じてストレスが軽減されるだけでなく、自分自身の行動を振り返ることで、ストレスによって引き起こされる病気が軽減され、首や腰の痛みが緩和され、靭帯や筋肉、特に背中の筋肉、腱、リンパの流れを活性化することで血液循環が促進される。

仏教とヒンズー教に起源を持つヨガとその変種によれば、ヨガの目的は悟りを開くことである(モクシャ - 人生の4つの目標の最後として、救済、再生のサイクルからの解放がある）。

聖書はこのことについて何と述べているのだろうか？

コロサイの信徒への手紙の中で、パウロはこう書いている（コロサイ1:13-14）："13 神は、私たちを暗闇の支配から救い出して、その愛の御子の国に移してくださった。„

これは、人々に救済が約束されていることを意味する。これには特別な訓練や肉体的、精神的な努力、生まれ変わり、その他のエネルギーや悟りは必要ない。

イエス・キリスト、父なる神、聖霊、三位一体を信じる信仰のみによって、人は過去、現在、未来のすべての罪の赦しによって義を与えられた。それ以上何も必要ない。イエスは十字架の上で、一人ひとりのために血を流して贖ってくださった。