joga

Opgedateer – 30 Julie 2025

Joga (Sanskrit योग), een van die ses klassieke skole van Indiese filosofie. Geestelike konsentrasie, fisiese posture en asemhalingsoefeninge, sowel as asketisme, is meditatiewe vorme van joga met uiteenlopende praktyke en filosofieë, waarvan die fondamente opgesom word in die Upanishads (’n versameling filosofiese tekste van Hindoeïsme en die Vedas rondom 700 v.C.).

Vyf joga-paaie word beskryf, sowel as drie ander stelsels:

• Raja Joga
• Jnana Joga
• Karma Joga
• Bhakti Joga
• Hatha Joga
  

• Mantra Joga
• Laya Joga
• Kundalini Joga

Oorspronklik het joga gedien as 'n spirituele pad na verligting deur meditasie. Met verloop van tyd het die behoefte ontstaan om die liggaam te versterk en te mobiliseer om so lank as moontlik in die lotusposisie te kan bly. Hatha joga neem hierdie aspek in ag en inkorporeer tegnieke wat die liggaam as 'n effektiewe instrument gebruik om spirituele doelwitte te bereik.

In die Gita (Bhagavad Gita – sentrale geskrif van Hindoeïsme, wat verskeie denkrigtings bymekaarbring, rondom die 2de tot 5de eeu v.C.) word 'n gesprek tussen Arjuna (een van die belangrikste helde in die Indiese epiese Mahabharata) en Krishna (Hindoe-vorm van die goddelike) weergegee (Hoofstuk 6, 33-34), waarin Arjuna sê dat die gees moeilik is om te beheer, soortgelyk aan die wind. Krishna antwoord dat die gees deur inspanning en verloëning gedissiplineer kan word. Arjuna antwoord, wat van daardie mense wat hulself nie kan beheer nie, is hulle dan vir ewig verlore? Krishna troos Arjuna deur reïnkarnasie uit te wys, wat altyd die kans bied om samadhi te bereik (’n volledige samesmelting met ’n voorwerp van meditasie, bereiking van perfekte wese).

Joga, soos dit tans verstaan word, is bedoel om die lewensenergie (Kundalini) te stimuleer deur 'n kombinasie van asemhalingstegnieke, bewegingsreekse, postuur, konsentrasiepunte en mantras, sowel as vingergebare, tot so 'n mate dat dit na die chakras (energiesentrums) naby die ruggraat styg.

Benewens die bogenoemde joga-style, is daar talle variasies en kombinasies wat stelsels integreer: Kundalini Joga fokus op die ontwaking en rigting van die Kundalini-energie. Tibetaanse Joga volg 'n oorwegend spirituele benadering. Marma Joga fokus op selfbewustheid. Tibetaanse Droom Joga beïnvloed slaap deur spiritueel-joga-oefeninge.

Die gesondheidsvoordele van joga-oefeninge, soos hul positiewe uitwerking op beide geestes- en fisiese gesondheid, is onmiskenbaar, veral onder toepaslike professionele leiding. Stres word verminder deur die kalmerende en balanserende effekte van asemhalingsoefeninge en meditasie, sowel as deur refleksie oor 'n mens se eie gedrag. Stres-geïnduseerde siektes word dus verminder, nek- en rugpyn word verlig, en bloedsirkulasie word bevorder deur die aktivering van ligamente, spiere (veral die rugspiere), senings en limfvloei.

Volgens die Boeddhistiese en Hindoe-wortels van joga en sy variante, is die doel van joga verligting (Moksha – om verlossing te vind, bevryding van die siklus van wedergeboorte, as die laaste van die vier lewensdoelwitte).

Wat sê die Bybel hieroor?

In 'n brief aan die Kolossense skryf Paulus (Kolossense 1:13-14): “13 Hy het ons verlos uit die heerskappy van die duisternis en ons oorgebring in die koninkryk van die Seun wat Hy liefgehad het, 14 in wie ons die verlossing het deur sy bloed, die vergifnis van sondes.„

Dit belowe mense verlossing. Dit vereis geen spesiale oefeninge, fisiese of geestelike inspanning, of reïnkarnasie, of enige ander energieë of verligting nie.

Slegs deur geloof in Jesus Christus, God die Vader en die Heilige Gees, die Drie-eenheid, het die mensdom geregtigheid ontvang deur die vergifnis van alle sondes, verlede, hede en toekoms. Niks meer is nodig nie. Jesus het vir elke individu met sy bloed aan die kruis betaal sodat hy as regverdig voor God beskou sou word in sy onuitputlike genade en liefde.